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Sport et articulations, prudence !

2 janvier 2018

Je vous souhaite à toutes et tous une excellente année 2018 et vous présente mes meilleurs voeux !

Certaines savent que cette année je me suis remise au sport, un peu plus activement.

J’avais un peu négligé ça pour diverses raisons, les deux dernières années, j’ai repris un peu de poids, ce qui n’était pas du luxe mais je ne tiens pas à en prendre d’avantage .

J’ai pensé qu’après les petits excès faits pendant les fêtes c’était le bon moment pour vous en parler.

Alors je voulais justement tester le club « Vita Liberté » le plus près de chez moi à Aubagne et figurez vous qu’en participant à un concours sur leur page Facebook ,

J’ai gagné un an d’abonnement et les conseils d’un coach pour mon programme .

 

Reprendre des exercices physiques est bon pour la santé mais aussi pour le moral !

Cette activité va me permettre d’entretenir ma mobilité, renforcer mes muscles, et prévenir l’augmentation de poids.(Masse graisseuse surtout).

Une salle clean et agréable, mais pas surdimensionnée est mise à votre disposition,

Avec la partie réservée au cardio-training .

 

Tous les appareils permettant de travailler chaque partie du corps sont disponibles.

 

Ici, la salle des cours en vidéos où je suis souvent seule et tranquille pour choisir mon programme .

 

Un exemple de cours abdos.

Me voici en action et avec le sourire pour travailler sur les machines, toujours à mon rythme et en essayant de progresser à chaque fois .

 

Il ne faut pas oublier les adducteurs !

 

Et le coin vestiaire

 

Par contre , vous n’êtes pas sans ignorer que faire du sport peut endommager nos articulations et provoquer ou accentuer le phénomène d’arthrose .

 

Il faut donc prendre quelques précautions surtout quand on ne rajeunit pas .

Tout d’abord garder une bonne alimentation et éviter trop de stress.

Associer à notre nourriture des compléments alimentaires naturels, des vitamines C et D et du calcium.

 Egalement inclure des compléments ciblés pour les articulations contenant de la chondroïtine, comme on peut en trouver sur des sites comme celui-ci. Ce composant naturel aide à la protection du cartilage, comme la fameuse glucosamine, et cible les articulations en permettant une excellente minéralisation osseuse et un confort articulaire optimal.

Les antioxydants  aussi sont indispensables .

Quelques exemples de sports à pratiquer sans danger :

La gym douce (Que je fais sur écran, associée à des mouvements bien contrôlés sur des appareils, sans oublier le cardio avant de commencer et parfois à la fin .)

La marche à plat

L’aquagym (les sports en piscine fermée ne me conviennent pas hélas)

Le vélo (Je pense me remettre au VTT dès que mon rythme cardiaque sera entrainé)

La natation

Dans tous les cas il est préférable de prendre l’avis de professionnels avant de faire quoique ce soit .

Pensez toujours à bien vous hydrater tout au long de la journée, et là je suis une grosse vilaine car je ne le fais pas assez.

Les fruits et légumes colorés (carottes , tomates, oranges, brocolis etc…) peuvent aussi lutter contre l’oxydation et l’acidité . (Pour ça je n’ai aucun problème , c’est mon quotidien)

Les poissons gras et produits laitiers, largement controversés, sont pourtant une source de vitamines .

Enfin certaines plantes, pour celles qui préfèrent, agissent très bien aussi .

Ainsi vous éviterez les problèmes d’arthrose qui nous guettent tous ou les diminuerez si vous êtes déjà contaminés.

Alors en ce qui me concerne , je suis très satisfaite de mon club de gym, d’une part car j’ai la liberté d’y aller quand ça me chante , et je choisis des créneaux horaires où l’on ne se marche pas dessus .

J’ai un grand choix de cours en vidéos (Renforcement musculaire, abdos, Etirements, Yoga etc…),

J’utilise les machines en alternance,

Et je fais à chaque fois mon bon quart d’heure de cardio.

Et vous que pratiquez vous comme sport et prenez vous des compléments alimentaires pour compléter une alimentation saine ?

 

Merci pour vos commentaires

Je vous embrasse

A bientôt

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60 Comments

  • Reply marie-anne 2 janvier 2018 at 8 h 14 min

    Bonjour et bonne année à vous.
    Merci pour la communication de marques de produits pour lutter contre l’arthrose. J’étais tentée par diverses offres mais comme on dit pis que pendre sur les produits « médicaux » vendus sur le n et, je n’ai jamais osé essayer. Forte de vos conseils, je vais me lancer ! Bravo pour vos résolutions sportives de début d’année !

    • Reply Jany 2 janvier 2018 at 10 h 31 min

      Bonjour Marie-Anne !
      J’espère tenir le rythme cette année de 2 fois par semaine. Les compléments peuvent bien aider mais attention à consommer avec modération.
      Belle journée et merci d’être toujours là pour 2018 !

  • Reply Iva 2 janvier 2018 at 9 h 00 min

    Bonjour Jany
    Je te souhaite une très bonne année 2018.
    Merci pour ton blog ,c’est toujours un plaisir de lire tes articles.
    Je ne suis pas très sportive, un peu de marche tous les jours et un peu plus le week end.Quelquefois du vélo.Mais les salles de sport ne me tentent pas du tout.
    Bonne continuation pour tes séances de sport,ta tenue te va très bien.

    • Reply Jany 2 janvier 2018 at 10 h 34 min

      Coucou Iva !
      Tu sais je fais surtout de la gym et les appareils à petite dose .
      Il est bien de pratiquer du sport en extérieur aussi. Même la marche .
      Merci pour ton compliment et surtout de me suivre .
      Belle journée !

  • Reply Stéphanie 2 janvier 2018 at 9 h 12 min

    Bonjour Jany
    Je te souhaite une année dans une excellente forme grâce au sport, à l’alimentation
    et à l’optimisme essentiel pour croquer la vie.
    Après 50 ans, qui n’a pas de douleurs au réveil ou le soir qui me font parfois dire
    mais je suis une « petite vieille »… J’ai remarqué que la marche, le vélo même
    en intérieur (il faut se motiver) évitent de se « rouiller » et il y a des personnes
    qui gravissent des montagnes à 80 ans ou font des randonnées de 8h.
    Donc on a de l’espoir, je marche et me motive grâce au podomètre de mon smartphone
    on fait la comparaison le soir avec mon mari pour savoir qui a gagné…
    J’ai une astuce naturelle pour ceux qui aiment : le curcuma et Arpagophytum
    Mon défi pour 2018 reprendre le yoga qui allie souplesse et relaxation.
    Gros bisous
    Stéphanie

    • Reply Jany 2 janvier 2018 at 10 h 36 min

      Coucou Stéphanie !
      Tu as raison les douleurs au lever on en a tous après 50 ans .
      D’autres en ont même avant .
      Mais il faut bouger tout en prenant quelques précautions.
      Merci et belle journée !
      Bisous.

  • Reply Tania 2 janvier 2018 at 9 h 15 min

    Bonne année Jany, cet article est tout simplement parfait et comme tu t’en doutes, il me parle énormément. Bravo pour ce joli cadeau que tu as reçu, chanceuse . Et je ne peux que t’encourager dans tes bonnes résolutions de 2018 . Gros bisous . Tania

    • Reply Jany 2 janvier 2018 at 10 h 38 min

      Coucou Tania !
      Merci pour ce compliment.
      Je sais que tu t’y connais. Et je te dis bravo !
      Je vais essayer de m’y tenir .
      Gros bisous. Bonne journée.

  • Reply Jo Ridee rieuse 2 janvier 2018 at 9 h 16 min

    Que de bonnes résolutions ! Je te souhaite une très bonne année 2018, avec plein de bonheur. Bises

    • Reply Jany 2 janvier 2018 at 10 h 38 min

      Merci Jo !
      Meilleurs voeux pour toi et ta famille également.
      Bises et bonne journée !

  • Reply matchinhpoints 2 janvier 2018 at 9 h 49 min

    Voilà un bon debut d’année ! Oui, nous pratiquons un peu de sport, la gym en salle, mais en douceur, parce que nous avons quelques apparitions d’arthrose. C’est vrai, la gym c’est bon pour tout, le corps et le moral…
    Nous attendons le retour des beaux jours pour nager, c’est pareil pour nous, nous aimons nager en plein air !
    Merci pour ce rappel et tous nos vœux !

    • Reply Jany 2 janvier 2018 at 10 h 41 min

      Bonjour les filles !
      Meilleurs voeux pour cette nouvelle année !
      Pour moi c’est pareil la gym c’est en douceur et non en force .
      Les sports d’extérieur sont bien aussi. D’ailleurs pour moi la natation c’est aux beaux jours comme vous .
      Merci et bonne journée !

  • Reply ncole 2 janvier 2018 at 10 h 18 min

    bravo Jany, pour mapart le sporten salleje n’aimepas pas apassionnée par contre je marche chaue jour plus de 10000 pas, je fais du velo deux fois apr semaine je fais une heure de pilate et je me bouge plus j’ai repris un mini assiette diminuéles sucres et j’ai perdu 5 kgs bisous ma belle bonne continuation

    • Reply Jany 2 janvier 2018 at 10 h 42 min

      Coucou Nicole !
      Bravo pour tut ce que tu fais et pour tes bons résultats !
      Gros bisous.

  • Reply Schmidt 2 janvier 2018 at 10 h 30 min

    Arthrose….. le mal du siècle ! Comme tant d’autres, j’en suis affligée et cela m’ennuie beaucoup.
    Je marche un peu et je nage beaucoup, je pratique aussi le tai chi (enfin je viens de commencer hein, c’est mes résolutions de 18)

    Bonne année à tous et comme on dit, surtout BONNE SANTE !!!!!!

    • Reply Jany 2 janvier 2018 at 10 h 43 min

      Bonjour Catherine !
      C’est déjà bien ce que vous faites .
      J’espère que vous tiendrez vos bonnes résolutions comme je me le souhaite aussi.
      Bonne année et oui bonne santé surtout !

  • Reply Gaby 2 janvier 2018 at 10 h 48 min

    Bravo Jany ce n’est pas moi qui vais dire que le sport n’est pas notre meilleure allié pour notre corps.
    C’est une excellente résolution pour cette nouvelle année que je te souhaite merveilleuse.
    Gaby

    • Reply Jany 2 janvier 2018 at 11 h 23 min

      Coucou Gaby !
      Oh je sais que tu es une adepte du sport .
      Je te remercie et meilleurs voeux pour toi et les tiens également.
      Belle journée.
      Bisous !

  • Reply NefertarideLyon - Chiffons macarons 2 janvier 2018 at 10 h 56 min

    Bonne année 2018 Jany, je te souhaite le packaging complet, santé, forme, plein de projets qui font avancer.
    Merci pour tes conseils qui vont motiver celles ou ceux encore indécis, c’est évident il faut bouger pour que la machine ne se rouille pas
    Pour moi, c’est Yoga (j’ai laissé tomber la gym car j’étais limitée avec mon dos) gym aquatique et marche Je me suis fait offrir un montre de sport qui me motive
    On est tous reparti pour une bonne année

    • Reply Jany 2 janvier 2018 at 11 h 25 min

      Coucou Marie Claude !
      Et bien si on est toutes motivées alors tant mieux !
      Excellente année à toi aussi !
      Merci. Belle journée !

  • Reply Mary.Hervy.Février 2 janvier 2018 at 11 h 14 min

    Coucou Jany. Pour moi c’est vélo elliptique (environ 1h) 1 jour sur 2 alterné avec quelques mouvements de gym que m’avait conseillés ma kiné et nous marchons souvent mon mari et moi. Les légumes et l’hydratation pas de souci pour moi mais des compléments alimentaires, j’ai arrêté après une mauvaise association qui ne m’a pas réussi. Comme tu dis, il ne faut pas en abuser et surtout bien se renseigner surtout pour pour celles ou ceux qui ont un traitement pour telle ou telle raison. Bonne continuation et bonne journée. Bisous

    • Reply Jany 2 janvier 2018 at 11 h 27 min

      Coucou Mary !
      Oui tu as raison, faire de l’exercice quel qu’il soit, bien manger et ne pas avaler n’importe quoi en complément alimentaire.
      Merci pour ton avis et ta visite.
      Belle journée !
      Gros bisous !

  • Reply Soizic 2 janvier 2018 at 12 h 11 min

    Bonjour et très bonne année.
    Merci pour vos excellents conseils de sport (avec modération à nos âges) et les compléments alimentaires indispensables.
    Ne pas oublier d’aller voir son médecin pour être certaine de pouvoir faire certains sports.
    Bonne journée.

    • Reply Jany 2 janvier 2018 at 13 h 00 min

      Bonjour et excusez moi je ne connais pas votre prénom.
      Vous avez raison un certificat médical est très indispensable d’ailleurs pour tout sport .
      Merci et meilleurs voeux pour cette nouvelle année à vous aussi !

  • Reply Beatrice 2 janvier 2018 at 12 h 11 min

    Coucou Jany
    Meilleurs voeux pour cette année 2018 qui pointe le bout de son nez.
    Super article! Moi je me contente de l’aquabike mais j’avoue que comme ma copine a été obligée de laisser tomber l’année dernière, je me suis un peu démotivée… Là je vais essayer de reprendre dès que j’aurai récupéré de cette sale grippe dont j’ai encore des séquelles…
    Gros bisous et encore tous mes voeux de bonheur pour 2018

    • Reply Jany 2 janvier 2018 at 13 h 02 min

      Coucou Béatrice !
      Meilleurs voeux à toi et ta famille pour cette nouvelle année !
      Je sais qu’il est dur de se motiver quand on est seule . Je le suis aussi.
      Bon courage et belle journée !
      Bises

  • Reply lena 2 janvier 2018 at 13 h 36 min

    Coucou ! Encore une tres belle année 2018 Jany, j’espère que celle-ci nous donnera l’occasion de nous rencontrer…en ce qui concerne le sport en salle, j’adore. J’en ai fait des années jusqu’à 8h par semaine…bon la vie a fait que j’ai arrêté pour différentes raisons. Ces dernières années, pas mal de petits tracas de santé (pas grave mais qui m’ont empêché de reprendre)…là j’espère bien reprendre cette année 2018. Au moins la marche rapide que j’affectionne. En revanche, je n’aime pas les salles avec des cours sur écran. Moi il me faut le contact du prof, discuter, échanger, et je trouve qu’il y a de plus en plus de salle avec des vidéos sur tv…bref, l’essentiel c’est de trouver son cours, son sport et comme tu dis y aller doucement surtout lorsque c’est une reprise…
    Alors bon sport car avant de penser à la ligne, pour le mental, évacuer le stress c’est indispensable et tellmenent bon !!! Gros bisous Jany

    • Reply Jany 2 janvier 2018 at 13 h 47 min

      Coucou Lena !
      J’aimerais bien oui avoir ce plaisir de te rencontrer.
      Moi aussi je préfère le contact mais le tarif est très avantageux.
      Merci et j’espère que tu seras vite en pleine forme.
      Gros bisous !

  • Reply Annette 2 janvier 2018 at 14 h 39 min

    Coucou Jany,
    Sympa ton post, à la maison, nous avons un tapis de marche, vélos elliptiques et un appareil pour les abdos .J’essaie maintenant d’en faire tous les deux jours, et quand nous sommes en balade, nous marchons beaucoup.
    Je ne prends aucun complément.
    Voilà. .Énormes bisous

    • Reply Jany 2 janvier 2018 at 17 h 33 min

      Coucou Annette !
      Vous avez du courage de tout faire à la maison.
      J’avais un vélo elliptique je l’ai revendu .il servait de porte manteaux .
      Et la marche par contre à plusieurs c’est sympa !
      Merci pour ton avis .
      Belle soirée.
      Gros bisous !

  • Reply Marie 2 janvier 2018 at 15 h 08 min

    Bravo pour la reprise du sport ! Ce club a l’air de te convenir … Pour ma part , je reste fidèle à l’aquabike et la marche ! L’important est d’allier l ´ activité physique au plaisir ! Et bien sûr beaucoup s’hydrater ! Gros bisous Jany .

    • Reply Jany 2 janvier 2018 at 17 h 23 min

      Coucou Marie !
      Pour l’instant ça me convient bien oui .
      L’aquabike hélas n’est pas pour moi mais la marche volontiers.
      Quand on aura l’occasion.
      Bonne soirée. A demain !
      Bisous

  • Reply nadine pavard 2 janvier 2018 at 15 h 50 min

    Ca fait du bien le sport. Moi j’ai repris en novembre et j’essaie d’être assidue, c’est le plus difficile ! J’ai tout le matériel chez moi, velo elliptique, espalier, step, banc de muscu, bref je n’ai plus aucune excuse. Je prends un complément alimentaire pour lutter contre l’arthrose qui s’est invitée dans ma vie !!! La marche rapide toujours et encore plus depuis que j’ai mon petit chien. Bises et courage Jany.

    • Reply Jany 2 janvier 2018 at 17 h 25 min

      Coucou Nadine !
      Tu es bien courageuse. Chez moi je n’ai jamais réussi.
      Le chien pour marcher c’est une bonne motivation aussi.
      Bravo en tout cas. Tu as fait du beau travail cette année.
      Bisous !

  • Reply Francine 2 janvier 2018 at 17 h 11 min

    Cc Jany Meilleurs voeux de , bonheur et de santé , et c’est avec grand plaisir que je te retrouve sur ton blog en 2018
    Comme beaucoup d’entre nous l’arthrose fait aussi parti de ma vie depuis qq années , je m’étais inscrite à la gym ( cours collectifs) mais j’ai du renoncer car je souffre de tendinite aux épaules et d’arthrose cervicale!!!
    je marche régulièrement quand le temps le permet , j’ai bien envie d’essayer un cours en salle de sport , en utilisant un matériel qui ne sollicite pas les bras , nouvelle année , et bonnes résolutions hum! hum! les compléments alimentaires , oui j’en prends mais pas régulièrement , ça aussi je vais être plus sérieuse !!! en plus j’ai l’embarras du choix en travaillant en pharmacie ! mais comme le dit un vieux dicton:  » c’est toujours le cordonnier le plus mal chaussé  »
    Bonne soirée JANY et gros bisous
    Francine

    • Reply Jany 2 janvier 2018 at 17 h 29 min

      Coucou Françine !
      Moi aussi j’avais arrêté l’an dernier pour des douleurs cervicales et capsulies .
      Mais on peut doser ses mouvements et les adapter.
      Effectivement tu es bien placée pour les compléments et moi aussi mais mon docteur (mari) est contre …..
      Je ne l’écoute pas toujours. Piouf !
      Merci pour ta fidélité et de continuer de me suivre cette année.
      Bonne semaine.
      Gros bisous !

    • Reply Jany 2 janvier 2018 at 17 h 30 min

      Capsulites j’ai voulu dire

  • Reply poulette 2 janvier 2018 at 17 h 42 min

    Mes meilleurs voeux pour toi Jany et tes proches, je te souhaite une année 2018 riche en événements positifs et une santé au top pour réaliser toutes tes envies. Perso la salle de sport c’était quand j’étais plus jeune, à plusieurs copines. Désormais ça me rebute totalement. Je me dépense beaucoup et marche énormément. Tous tes conseils sont très bons car nécessaires pour « l’avance en âge « . Il est prouvé que l’activité physique régulière a beaucoup d’effets positifs sur les problèmes soit de dos, d’ostéoporose, des articulations. .. qu’importe ce que l’on pratique l’essentiel est d’être régulier. En tout cas prête à te suivre via ton blog pour cette nouvelle année ok? Et qui sait : peut être arriverons nous à nous revoir. .. gros bisous en tout cas.

    • Reply Jany 2 janvier 2018 at 20 h 46 min

      Coucou Poulette !
      Tout d’abord tous mes voeux aussi pour cette nouvelle année !
      Santé, bonheur ec….
      Il est essentiel de bouger bouger oui . Peu importe l’activité.
      J’espère aussi te revoir cette année.
      Merci de me suivre encore et toujours j’en suis ravie .
      Belle soirée.
      Gros bisous !

  • Reply Sylvie, Enfin moi 2 janvier 2018 at 18 h 46 min

    Tu as bien raison, de précieux conseils
    Je te souhaite le meilleur
    Je t’embrasse

    • Reply Jany 2 janvier 2018 at 20 h 47 min

      Coucou Sylvie !
      Merci. Meilleurs voeux pour toi aussi.
      Et oui il faut penser à pratiquer du sport mais avec modération
      Gros bisous !

  • Reply Jocy 2 janvier 2018 at 20 h 37 min

    Ravie de te retrouver en ce début d’année, tous mes voeux pour toi et tes proches! Oui il est essentiel de se bouger Pilates, natation et marche rapide ont ma préférence mais j’avoue que décembre a été un mois sans grande motivation mais là il faut que je reprenne, on est tellement bien après!! Bisous Jany

    • Reply Jany 2 janvier 2018 at 20 h 50 min

      Coucou Jocy !
      Effectivement les fêtes nous obligent à faire relâche.
      Mais après ben faut s’y remettre.
      J’ai recommencé aujourd’hui après un bon coup de pied aux fesses .
      Et je suis contente.
      Merci. Tous mes voeux pour cette nouvelle année !
      Gros bisous !

  • Reply Pirus 2 janvier 2018 at 22 h 40 min

    Bonjour Jany,
    Tout d’abord je te présente mes meilleurs vœux pour 2018 et beaucoup de Bonheur.
    J’ai pris de bonnes résolutions pour 2018 et le sport en fait partie, ( ma Kine m’a donné le feu vert pour le pilate) Tes conseils sont les biens venus, mais il faut quand même que je trouve la motivation … c’est le plus dure…
    Gros Bisous

    • Reply Jany 3 janvier 2018 at 8 h 56 min

      Coucou Brigitte !
      Merci pour tes bons voeux.
      Bonne année à toi aussi.
      Effectivement le sport c’est une motivation mais après on ne s’en passe plus .
      Merci et belle journée !

  • Reply Emmaevadiary 3 janvier 2018 at 8 h 40 min

    Bravo pour la reprise du sport. Il est vrai qu’il faut garder certaines activités physiques pour s’entretenir. Pour ma part, j’ai pris 70 kg et je dois absolument perdre pour preservervma santé surtout depuis mon avc. Je pense me remettre à la natation, la marche et quand il fera meilleur reprendre la course à pieds.
    Bisous Jany et meilleurs voeux.

    • Reply Jany 3 janvier 2018 at 8 h 59 min

      Coucou Emma !
      Tu as entièrement raison de vouloir reprendre les activités sportives pour perdre du poids et te sentir mieux .
      C’est important pour la santé et le moral !
      Rensigne toi bien pour savoir ce qui est indiqué après un avc justement.
      Bon courage.
      Gros bisous !

  • Reply Corinne 3 janvier 2018 at 10 h 01 min

    Bravo pour le sport ma belle. Pour ma part je déteste les salles , je ne suis pas très sportive mais je préférere marcher en bord de mer ou faire quelques exercices chez moi. Il m’est arrivée de prendre un abonnement dans une salle j’y suis allée deux fois !!! Donc pas rentable du tout. Mais tu as raison nous devons absolument nous bouger le popotin pour aller bien ! Belle journée

    • Reply Jany 3 janvier 2018 at 14 h 10 min

      Coucou Corinne !
      J’ai toujours fréquenté les salles de sport mais uniquement pour les cours de gym.
      Mais comme toi je n’amortissais pas le coût car pour 2 fois par semaine, l’abonnement annuel me coûtait cher .
      J’ai donc opté pour ce système « Low cost » qui finalement me convient très bien car j’adapte à mon rythme ce que je veux faire .La marche c’est parfait mais si tu veux te remuscler un peu (abdos, fessiers, bras, etc…) ça ne suffira pas .
      Après chacune fait selon ses besoins .
      Belle journée ma copinette !
      Bisous :

  • Reply Sandrine 3 janvier 2018 at 13 h 53 min

    Coucou jany ! Je suis une vraie flemmarde et mon seul sport est la marche ! Par contre je vais dire à ma fille qui vit a aubagne que cette salle de sport est très bien ! Bonne journée ma belle et bravo pour ta persévérance !

    • Reply Jany 3 janvier 2018 at 14 h 13 min

      Coucou Sandrine !
      Il faut certes un peu de volonté , mais j’ai toujours eu l’habitude de faire de la gym depuis que mon ainée est née .
      Ca me manquait un peu ces 2 dernières années .
      Effectivement, je trouve cette salle tout à fait à ma convenance , car pas immense et suffisante .
      Merci pour ta visite , bel après midi !

  • Reply Philippe Hats 4 janvier 2018 at 8 h 07 min

    Bonjour Jany
    Meilleurs vœux Jany pour toi, ta famille, tes amis, ton blog……surtout que ta santé soit bonne, c’est le + important !
    Chanceuse, ……. avoir gagné l’abonnement !
    La salle a l’air bien, les cours où tu as la salle pour toi seule, ça me ferait bizarre. Je m’étonnes que tu fasses tes cours sans serviette et bouteille d’eau, à moins que ça n’air été pour la photo ?
    Tu as raison, il faut garder la forme quand on peux. J’aimais bien aller en cours, mais maintenant, c’est fini…….plus possible….périmé ! Va quand même doucement sur les compléments, soit certaine de ce que tu prends !
    Bonne journée Jany, garde ton dynamisme.
    Bisous

  • Reply Jany 4 janvier 2018 at 9 h 24 min

    Coucou Philippe !
    Merci pour tes bons voeux et bonne année aussi à toi et ta famille .
    J’ai toujours serviette et bouteille d’eau ne t’inquiète pas .
    Pour les compléments avec un mari médecin tu penses bien que je ne prends pas n’importe quoi .
    Merci de ta gentille visite .
    Bisous et belle journée !

  • Reply Mireille 4 janvier 2018 at 10 h 40 min

    Waouh c’est un beau cadeau pour bien démarrer l’année Jany ! Je te souhaite une merveilleuse année 2018 !

    • Reply Jany 4 janvier 2018 at 10 h 54 min

      Coucou Mireille !
      Effectivememt j’ai eu beaucoup de chance .
      Merci et meilleurs voeux pour toi et les tiens également .
      Bises !

  • Reply Solange 6 janvier 2018 at 15 h 59 min

    CC ma copine,
    Bravo comme tu t’en doutes je suis pour moi aussi, bon pas en ce moment avec mon mal de dos mais je vais me reprendre très vite en main, je marche comme tu sais mais je vais chercher pour ce début d’année à faire du streching ou du pilates j’ai vraiment besoin de m’assouplir!
    @ très vite
    Gros bisous

    • Reply Jany 6 janvier 2018 at 16 h 34 min

      Oh oui je sais ma bichette.
      Mais soigne ton dos d’abord sinon tu vas te bousiller .Bon week-end.
      Gros bisous!

  • Reply Veronique 7 janvier 2018 at 20 h 03 min

    Bonjour.
    Meilleurs vœux pour 2018.
    Depuis un an je fais du sport avec un coach. Peandanr 9 mois 2 séances d’une heure avec le coach + des séances d’entrainement De 20minutes que je fais seule 3 fois par semaine. Et je marche aussi régulièrement.
    J’ai perdu 29 kilos et modeler mon corps. J’ai 56 ans, et n’ai jamais fait de sport, comme quoi, il n’y a pas d’âge pour s’y mettre.

    • Reply Jany 7 janvier 2018 at 23 h 58 min

      Bonsoir Véronique
      Et bien je vous dit tout simplement bravo !
      Merci pour ce témoignage qui prouve qu’avec de la volonté on peut arriver à tout.
      Je vous souhaite une excellente année aussi .
      A bientôt .

  • Reply Encore plus connectée ! C'est possible? - Janachète le blog 12 février 2018 at 7 h 45 min

    […] elle ne prend pas de photos, et ne remplacera pas mon smartphone de toute façon, mais pour mes activités dont je vous ai déjà parlé et que je compte compléter tout doucement, par du VTT, et des […]

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